Évaluez votre risque d'apnée du sommeil

Le syndrome d'apnée obstructive du sommeil reste largement sous-diagnostiqué en France. Beaucoup de personnes ronflent fort, se réveillent fatiguées, somnolent en réunion ou au volant, sans jamais relier ces signes à un trouble respiratoire nocturne. Ce mini-questionnaire s'inspire des outils cliniques de dépistage validés (STOP-BANG, Berlin) pour vous donner une première lecture rapide de votre niveau de risque. Il prend en compte le ronflement bruyant, la fatigue diurne, les pauses respiratoires observées par un proche, l'hypertension, l'indice de masse corporelle, l'âge, le tour de cou et le sexe. Le résultat s'affiche immédiatement sur votre appareil, sans inscription ni envoi de données. Important : ce score n'est pas un diagnostic et ne remplace pas une consultation médicale. Il sert simplement à savoir si une démarche vers votre médecin traitant ou un pneumologue serait pertinente. Pour aller plus loin, parcourez aussi nos rubriques Apnée et Solutions.

Mini-test : votre risque d’apnée du sommeil

Répondez aux questions ci-dessous. Les critères s’inspirent du STOP-BANG, un outil de dépistage utilisé en consultation.

Vos ronflements sont-ils bruyants (entendus à travers une porte fermée) ?
Vous sentez-vous fatigué ou somnolent en journée, même après une nuit complète ?
Un proche a-t-il déjà observé des pauses respiratoires pendant votre sommeil ?
Avez-vous une tension artérielle élevée (traitée ou non) ?
Votre IMC est-il supérieur à 30 ?
Avez-vous plus de 50 ans ?
Votre tour de cou dépasse-t-il 40 cm ?
Quel est votre sexe ?
Ce questionnaire est un outil d’orientation. Il ne remplace en aucun cas un diagnostic posé par un médecin du sommeil ou un pneumologue.

Questions fréquentes

Ce test remplace-t-il un diagnostic médical ?
Non. Il s’agit d’un outil d’orientation inspiré du STOP-BANG. Seul un enregistrement du sommeil (polygraphie ou polysomnographie) interprété par un médecin du sommeil permet de poser un diagnostic d’apnée du sommeil.
Pourquoi le tour de cou est-il un critère ?
Un tour de cou élevé reflète souvent une accumulation de tissu autour des voies aériennes supérieures, qui peut s’affaisser pendant le sommeil et provoquer des apnées. C’est un marqueur anatomique simple et utile en dépistage.
Mon score est faible mais je ronfle fort, que faire ?
Un ronflement isolé n’est pas synonyme d’apnée mais il peut tout de même perturber votre sommeil et celui de votre entourage. Notre rubrique Solutions détaille les pistes non médicalisées et les dispositifs à envisager.
Les données du quiz sont-elles enregistrées ?
Non, aucune donnée ne sort de votre navigateur. Le score est calculé localement sur votre appareil, rien n’est envoyé à un serveur.
Je suis une femme, le test est-il fiable pour moi ?
Oui, mais les femmes sont historiquement sous-diagnostiquées car leurs symptômes (insomnie, fatigue, anxiété) ressemblent moins au tableau classique. Si vous ronflez ou vous sentez très fatiguée au réveil, parlez-en à un médecin du sommeil.